瑙桔梗

如何擁有真高潮？

文/丁一
諮詢專家/林口長庚紀念醫院精神科醫師 張學岭、婦產科醫師 曾志仁

女人常因為要取悅對方，而假裝高潮，但這並不是長久之計。要知道，做愛是兩人運動，如果配合不好，怎能達到完美的境地呢？

近年來，新女性對於性的觀感，已經從早期的「服務」男性，轉而成為享受性生活的快感；根據調查，至少有50%的中年婦女表示，一生中從未經歷過高潮。這也顯示，新女性已經較能體會高潮的重要與應享有的喜悅了。
　
曾有調查顯示，約有70~80%的女性在開始有性生活的初期，只感覺到疼痛，而無法體會做愛的快樂。據研究發現，婦女初期無法體會性高潮，其實是對自己的敏感帶、哪些姿勢、哪些動作能引起快感的不瞭解所致。
　
專家建議，女性應該先瞭解自己的生殖器、性感帶，還有哪些部位最能讓自己達到高潮。其實能讓女性達到高潮的部位，不一定就是在私密處；舉例來說，乳房也是女性的性敏感帶之一；醫學統計，女性在性興奮時，乳房的體積會增大25%，乳頭也會變硬挺立，因此女性若想要真的享受性高潮的愉悅，就最好先瞭解妳喜歡那些姿勢、那些碰觸，並在做愛時引導對方。
　
當然，除了讓自己達到真高潮，也要顧及對方的感受，以達雙方都「盡性」的境界。雖然研究認為，雄性動物的高潮是最明確的，因為它取決於是否射精，但實際上，也有不少男人在就醫的時候會抱怨射精時的興奮感不足，因為射精時不是「射出」而是流出來，因而感覺不到高潮的快感。
　
這種情況多發生在年紀大的男性身上。造成這種情形的原因，有可能是在性愛的過程中刺激不足；由於年紀越大的人，有過很棒的性經驗的機會越多，所以如果性愛老是一成不變，那麼感覺就會每況愈下，即使射精了也不覺得有多興奮，只有交差了事之感。
　
另外，這也可能是因為疾病所致。有些糖尿病的患者因為末稍神經病變，或是陰莖血管及神經病變，不但容易有勃起障礙，射精時也疲乏無力，感覺不到射出的快感；另外，有些手術引起的神經傷害，也可能會使男性失去高潮的快感。
　
如果是因為刺激不足所引起的問題，可藉由雙方互相溝通，找尋對兩人都有刺激感的方法。性感內衣、糖果內衣、螢光保險套等都可以拿來助興，如果男方是因為生病，而造成高潮不足，女性就應該和他一起向醫師求助。

若年輕的男伴也抱怨高潮未達預期，很可能是因為在太短的時間內就又「再來一次」。妳應該不要催得太急，以免他對你們之間的遊戲完全失去興趣。

打破享受高潮的迷思

盡情創造高潮，並充份享受高潮，是兩性面對性愛關係應有的態度；但如果妳仍有以下觀念，就該趕緊將之拋開，才能早日在自然的互動中，達到高潮！

1. 高潮是不貞或淫蕩的

很多無法達到高潮的女人，在潛意識裡相當排斥高潮，認為這是不貞或淫蕩的表現。根據俄國的研究，婚前有自慰行為的女性，在婚後比較容易達到高潮，因為她們瞭解自己身體的感覺，同時也不會有抗拒感。

因此若女伴有這樣的心理壓力，男性應該試著理解，並為對方紓解；另外，求助專家的輔導也是可行之途。

2. 每次性愛都應該達到高潮

對高潮不能貪得無厭，也無法刻意營求，因為這得視當事人的體力與能力而定。高潮就像雨後的彩虹，雖然美麗絢爛，但有誰會在每次的雨後都看到彩虹？如果奢求每次性行為都一定要有高潮，只會增加對方的心理壓力,反而會越弄越糟。

雙方能同時達到高潮固然很好，但這並不是成功或完美性行為的唯一評分準則。有些人反而喜歡分開來達到高潮，因為這樣有助於瞭解對方高潮的情形，可以讓兩人於下次嘗試不同的方式，讓對方達到高潮的境界。