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一天五百卡不如一天一千卡!
高醣類V.S.高蛋白食物減肥
減肥餐的食物熱量組合
減肥者應嚴格限制油脂的攝取!
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高碳水化合物低熱量均衡減肥餐
「四類食物」和「七大養分」
減肥者水份的攝取量
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長期營養不足會得癌症
「低熱量醣類均衡飲食」減肥法
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豆類食物的優缺點
豆腐是減肥聖品
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品質好的蔬果是重要減肥食物!
清除農藥的方法
蛋白質(瘦肉)是每天三餐副食
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肉類蛋白質的優缺點
經常攝食肉類的後果
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肉類對於痛風病人的影響
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油脂的健康調理法
油脂只應佔全天熱量的一成至二成
高油脂食物的害處
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